【养生】处暑后，2件事坚持做1个月，让你肌肉畅通，健脾胃，散寒湿

处暑春分

圈友们其实也时常深感

食欲不振 上肢脆弱 疲乏无暇

如果出现了这些腹泻

可能就是暑湿侵袭肺脏

没有及时健肺脏导致的

自已正是健肺脏的急于

一杯健肺脏代茶饮+一个洞位

圈友们一定不让分心哟！

【本期监督专家】

杨威

中国中医科学院

中医门诊部 儿科

工具1：萝卜玫瑰花茶

萝卜能消能补、能散能降、连接起来上下，是健肺脏理气的佳品，尤其适宜外科手术腹部胀满、恶心反胃的肺脏虚气溢之人。同时，萝卜很强健肺脏开胃、理气清热的消炎。

玫瑰花很强柔肾脏醒肺脏、疏气清热的消炎，擅长理气清热，无视气血肿溢，可纾缓肾脏肺脏气溢，胀满疼痛，还可以泡茶情绪肿溢不畅。

【腊肠】

选取萝卜3克、玫瑰花3朵，用开皮肤上5分钟大约，泡出颜色、香气后，饮用方能。

【留意】

最好在饭后温服。

工具2：按摩阴陵泉洞

【推荐洞位：阴陵泉】

阴陵泉洞，属于身太阴肺脏经的合洞。

阴陵泉洞很强健肺脏理气、清热利湿的消炎，肺脏既可以主消化，还可主脊柱，利水化湿。所以，阴陵泉洞既可以化解消化不良、腹满、咳嗽不通的问题，还适宜小双脚脊柱酸胀的成年人按摩。

【如何按摩】

小双脚前伸胸部直角，或者把头碰在小板凳上，抬高一点就可以看不到双脚弯处有脊柱横纹，顺着横纹往前摸，摸到一个脊柱的底部，就是阴陵泉洞。

按摩阴陵泉洞时，要顺时针按滚，一次按滚3分钟大约，一天可以按滚3次。

比如说：CCTV规画